Przerwy i ćwiczenia rozciągające

Dla wielu z nas jedynym ruchem, jaki wykonujemy podczas pracy w biurze, jest ruch kursora myszy. Jednak nasze ciała cierpią z powodu siedzenia przez cały dzień, ponieważ ludzie nie zostali stworzeni do siedzenia przez długi czas. Z pewnością wpłynie to korzystnie na Twoje ciało i znacznie zwiększy Twoją wydajność w pracy, jeśli w godzinach pracy zrobisz sobie pięciominutową przerwę i wykonasz ćwiczenia rozciągające, najlepiej co 60 minut. Dzięki temu Twoje oczy i mózg odpoczną, złagodzisz zmęczenie i jednocześnie rozciągniesz mięśnie. Zainspiruj się ćwiczeniami, które możesz wykonywać w zaciszu swojego biura. Te ćwiczenia możesz wykonywać nawet w kostiumie lub garniturze, na pewno nie będziesz się pocić.

Odciążysz również swoje plecy, regularnie zmieniając pozycję z klasycznego krzesła na krótko siedzącą na naszym krześle Ballo, którego konstrukcja nawiązuje do klasycznej piłki gimnastycznej, co pomaga w bólu pleców i zmusza użytkownika do utrzymania prawidłowej postawy podczas siedzenia, lub na krześle Saddle Seat, którego unikalne trójkątne siedzisko zmusza użytkownika do utrzymania wyprostowanej postawy w pozycji przypominającej siedzenie w siodle końskim, co prostuje część uda, rozluźnia biodra i utrzymuje kręgosłup w lordotycznej (naturalnej) krzywiźnie, wspierając w ten sposób prawidłową postawę.