Zasady ergonomii przetrwania komputera

Czym właściwie jest ergonomia? Pochodzenia słowa ergonomia należy doszukiwać się w języku greckim – ERGON oznaczający pracę i NOMOS prawo. Ergonomia to dziedzina zajmująca się przede wszystkim wydajnością pracy ludzi poprzez dostosowywanie warunków pracy i zasobów do ich potrzeb, zapobiegając niezdrowym obciążeniom układu mięśniowo-szkieletowego i związanemu z nimi stresowi psychologicznemu. Dlatego ergonomia pracy jest jednym z najważniejszych działań profilaktycznych w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy. W dzisiejszej, komputerowej erze, w której większość ludzi spędza coraz więcej czasu siedząc przed komputerem, zasady ergonomii nieustannie wkraczają do naszych biur i domów, stając się niezbędną i naturalną częścią naszego codziennego życia.

       NIE LEKCEWAŻ ZASAD ERGONOMII, UNIKNIESZ TYCH POTENCJALNYCH PROBLEMÓW ZDROWOTNYCH.

Problemy zdrowotne wynikające z pracy na komputerze stacjonarnym ujawniają się dopiero po kilku latach, ale niestety bywają niekiedy bardzo poważne i często powodują trwałe konsekwencje. Do najczęstszych zaliczają się:

• ból kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego
• zapalenie ścięgna barku
• łokieć tenisisty
• zapalenie ścięgien w dłoni i nadgarstku
• zespół cieśni nadgarstka
• obrzęk kończyn dolnych
• problemy ze wzrokiem i bóle głowy

Stopniowo skupiajmy się na głównych zasadach ergonomii pracy z komputerem. Są to:

1. Układ i wyposażenie biura
2. Wybór krzesła
3. Stół roboczy
4. Pozycja robocza i stanowisko
5. Klawiatura i mysz
6. Przerwy i ćwiczenia rozciągające